Fa'ata fa'aletino

I le vaega o faʻamalositino, o le suʻesuʻeina o taimi ole "Mirror Workout" na faʻateleina i le 2019, lea e faʻatatau i se masini faʻamalositino fale ua faʻapipiʻiina ma se mata faʻamalositino faʻapipiʻiina ma mea pueata ma masini e mafai ona taʻalo vasega faʻamalositino eseese aʻo faʻasaʻo le gaioiga o le tagata faʻaoga.

O a fa'ata fa'aletino?E foliga mai ose fa'ata atoa se'ia e ki, ma fa'asalalau vasega fa'amalositino i vaega eseese.O se "ta'alo faleta'alo feso'ota'i" .O lona sini o le aumai lea o le faleta'alo (ma vasega fa'aletino) i lou potu malolo (po'o so'o se mea e te tu'u ai au oloa).

E iai ona itu lelei

1. Faleta'alo ile fale

O le faʻata o le malosi o le fale e mafai ai ona faʻatagaina tagata faʻaoga e faia aʻoaʻoga faʻamalositino i soʻo se taimi, i soo se mea i le fale, e aunoa ma le alu i le faletaalo, e aunoa ma le tuʻuina atu o mea faigaluega poʻo isi mea faigaluega, ma o ona uiga faʻamalosi tino e fetaui lelei mo manaʻoga o le tele o tagata i le olaga nei.

2. Filifiliga eseese vasega

E tele vasega fa'amalositino o lo'o avanoa i luga o le fa'ata atamai, lea e aofia ai le tele o ituaiga fa'amalositino mai le yoga, siva, abs rippers i toleniga mamafa.E mafai e tagata fa'aoga ona filifili ma filifili vasega latou te fiafia i ai e tusa ai ma a latou sini ma mea e fiafia i ai.

3. Fa'amaumau fa'amaumauga o gaioiga

O le fa'ata atamai fa'aletino o lo'o i ai se galuega fa'amaumau fa'amaumauga e sili ona lelei, e mafai ona fa'amaumau le taimi fa'amalositino a le tagata fa'aoga, fa'amumu kalori, fua o le fatu ma isi fa'amatalaga, fesoasoani lelei i tagata fa'aoga ia latou malamalama i lo latou tulaga fa'amalositino ma le alualu i luma.

O nei faʻamanuiaga e sili ona lauiloa i le taimi o le lokaina o Covid-19.E le mafai ona o tagata i le faleta'alo mo faamalositino.Nai lo lena, e tele lo latou taimi e nonofo ai i le fale.Na avea le faleta'alo i fale ma faiga fa'amalositino fou.

Ae talu ai ua mou atu le a'afiaga o le fa'ama'i, ma ua amata ona toe fo'i lemu le soifua o tagata i le tulaga masani, ae o le solomuli o le fa'ama'i ua matua'i tele lava se a'afiaga i le fa'ama'i fa'atupuina, e pei o le ta'uta'ua fa'ata atamai.E le gata i lea, o le lumanaʻi o faʻata faʻataʻitaʻiga atamai e le o faʻamoemoeina, ma o lenei pisinisi ua uma ona goto i le maketi.A o mou atu le faʻamaʻi, na o atu tagata i fafo.Faʻatasi ma le leai o se fefaʻasoaʻiga, le saʻo o le puʻeina o le gaioiga, taugofie le tau, tasi le vaaiga, ma le faigata i le vaavaaia o amioga faʻafeagai a le tagata i totonu o le faʻata faʻamalositino atamai lava ia, o se numera tele o faʻata malosi e tafe atu i le maketi lona lua pe a uma. le fa'ata'ita'iga a le tagata fa'aoga, a'o filifili tagata e toe fo'i i le faleta'alo mo a'oa'oga a le tagata lava ia.

Ae o le mea moni, o le faʻamalosia o le faʻalauiloaina o le malosi o le atunuʻu e mafai ona manino le lagona i le taimi o le faʻamaʻi, ma ua toʻatele tagata ua auai i tulaga o le malosi.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tusiata Taiwanese Liu Genghong, faʻasalalauga faʻasalalau i luga o le initaneti e aʻoaʻo ai le malosi, tagata fiafia e sili atu i le 10 miliona i le vaiaso, o le numera o le malosi i totonu o le potu faʻasalalau ola na malepe faʻamaumauga, o le malosi o le atunuʻu e oʻo lava i luga o le suʻesuʻega vevela lisi o autu i le tele o taimi, i le vaitau lea sa fa'aauau pea le fa'atupulaia o le maketi o le malosi.I le taimi nei, ina ua maeʻa le afu o le faʻamaʻi, e ui lava ua faʻaitiitia le maketi o le faʻataʻitaʻiga, e leʻi magoto le pisinisi o le tino ona o lenei mea, ma o loʻo i ai pea le avanoa mo le atinaʻeina o meafaigaluega faʻamalositino atamai o loʻo faʻatusalia e faʻata.

I aso nei, ua ulufale atu le maketi o le malosi i se tulaga fou, ma o le a suia foi manaoga o tagata faʻaoga.E faʻafefea ona talepeina le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi atamai atamai tulaga maketi o se faʻafitauli e tatau ona mafaufau loloto i ai le au gaosi oloa tetele.I le avea ai o se tagata tomai faapitoa i fofo faʻaaliga atamai, Ledersun Tekonolosi e iai foʻi lona lava mafaufauga loloto, naʻo le tausisia o le masani, ave manaʻoga o tagata e avea ma amataga, ma faʻalauiloa pea le faʻafouina ma le faʻaleleia o oloa e mafai ai ona tatou mautinoa lo tatou tauvaga.

I le feagai ai ma tauvaga mataʻutia i lenei maketi, i le avea ai o se tagata gaosi faʻata atamai, e tatau ona faʻaleleia le tau maualalo o faʻataʻitaʻiga faʻamalositino, faʻaoga tasi faʻaaliga, ma mea tutusa.Fetuuna'i lelei tau o maketi, fa'atamaoaigaina punaoa fa'aletino talafeagai, ausia le galulue fa'atasi ma le tele o ituaiga, ma fa'atupu oloa fa'apitonu'u;Tu'ufa'atasi galuega fa'aletino i masini mata tetele e fa'aleleia atili ai fefa'ataua'iga o oloa, e pei o le fa'atupuina o se li'o o tafaoga faamasani;Fa'atamaoaigaina tulaga fa'aogaina o oloa, e pei o taulima fa'afetaui e su'e ai le malosi o le fatu, avea ma fa'aopoopoga taua i le faleta'alo;Fa'aopoopo uiga fa'afiafiaga o oloa, pei ole toe fa'afo'i fa'asalalauga.I lenei auala, e mafai ai ona fa'aauau pea ona fa'atosina tagata fiafia i ta'aloga i fale ta'aloga tuimotu e toe fo'i i le fa'amalosi tino.